Deze training wordt een variante op de training van twee weken geleden, maar deze is een stuk zwaarder. Of wat had je gedacht?
4x(600-200R-400-200R-200-400R)
600 aan 800m-tempo, 400 1″/100m sneller en de 200 mag je tussen 1″ en 3″ sneller lopen, naargelang je aan snelheid of aan afstand aan het werken bent.
Tot woensdag!
