Deze week gaan we het niet te bont maken. Tussen de veldloop in Vilvoorde en het PK in Lennik zullen sommige brokkenlopers het bovendien ietsepietsie rustiger willen doen. Laat ons al hopen dat de baan beloopbaar is woensdag. Dus, op hoop van zegen:
- 3x(800-400R) (gebruikelijke tempo)
- 3x de heuvel op: extensief – voor sommigen onder ons even opfrissen: dat is dus het tegenovergestelde van intensief
- 4x(400-200R) (1″ à 2″ sneller dan 800m-tempo)
De clou zit hem natuurlijk in het laatste deel: 1″ sneller is een makkie, 2″ sneller is iets lastiger. Kies zelf, maar denk aan de cross!
Als het te glad zou zijn op de baan, gaan we onze intervallen doen op de Trolieberg.
