Intervaltraining 31 juli

Het blijft droog en het wordt niet te warm, dus er is geen reden om vandaag geen snedige intervaltraining te doen! Naargelang de opkomst gaan we in het provinciaal domein ofwel trio-intervallen, ofwel achthonderdjes lopen.

Advertenties

Intervaltraining 24 juli

Mja, door de warmte en de ozonconcentraties zou het geen goed idee zijn om woensdag een echte intervaltraining te doen zoals vorige week. Dus: een extensieve duurloop, en vergeet je waterfles(jes) niet!

Intervaltraining 17 juli

Nog steeds vrij warm weer, dus lange, niet al te intensieve intervallen. Vorige week waren het duizendjes, deze keer worden het duizendriehonderdzestigjes (m.a.w. één grote vijverronde), met een klein recuperatierondje rond het ploeterbad (zo’n 600m, schat ik). Dat alles 5 à 6 keer.

Intervaltraining 3 juli

Het minder goede weer is misschien een gelegenheid om nog eens op de baan te trainen vanavond. Dat gaat dan als volgt:

  1. 2x(800-400R) — gebruikelijke tempo
  2. 2x(600-200R) — gebruikelijke tempo
  3. 2x(400-100R-400-100R-400-400R) — een tikkeltje (0,5″/100m) sneller dan 800m-tempo

Wie nog shirts of jasjes had besteld en naar de training komt, stuur me een mailtje en ik breng ze mee!