Intervaltraining 4 mei

Deze keer gaan we een trappentraining doen. Trapsgewijs opgebouwde intervallen. We hakken een grote vijverronde in drie stukken: 0-500, 500-1.000 en 1.000-1360. De eerste 500m doen we aan vlot duurlooptempo, de tweede 500m aan 800m-tempo en de laatste 360m nog een tandje sneller (niet overdrijven). Dan recupereren we met een kleine vijverronde. Dat doen we in totaal vier à vijf keer.

Dus 4 à 5 x (500-500-360-600R).

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s