Intervaltraining 25 mei

Deze keer maken we het niet te zwaar (al bepaalt iedereen dat natuurlijk voor zichzelf). In het provinciaal domein gaan we intervallen lopen van telkens twee grote vijverrondes (de kleine vijverronde werkte niet zo goed de vorige keer). Maar wel ingedeeld, namelijk als volgt:

3 à 4 x (700-100R-560-100R-500-760R)

De onderlijnde stukken gaan een tikkeltje (0,5″/100m) sneller dan het 800m-tempo; de 100m recup gaat aan start-to-runtempo 😉

Geheugensteuntje: dat betekent dat de recup ligt tussen 700 en 800, van het brugje (0) tot 100 en dan van 600 tot het brugje. En daartussen vooral niet nadenken 😉

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s