Intervaltraining 17 augustus

Deze keer is er opnieuw de keuze.

De langeafstandliefhebbers mogen zich wagen aan een volgende training:

3 x (1.000 – 360R – 1.360 – 600R) – tempo mag constant blijven maar het mag wel een tikkeltje trager dan 800m-tempo

De liefhebbers van wat korter werk kunnen hier de tanden inzetten:

2 x (1.000 – 360R) + 4 à 6 x (800-560R) – de duizendjes gaan een tikkeltje trager dan de achthonderdjes

Johan heeft na een opwarming op de 6 uur van Aalter midden juni, waar hij ruim 62K liep (zie zijn verslag) de tanden gezet in de dodentocht vorig weekend (zie zijn verslag). Bijzonder knappe prestatie van Johan, die heeft afgezien als de beesten. Sven (die nu in de groep van Miel loopt) heeft ook meegedaan (niet zijn eerste keer trouwens) maar moest deze keer opgeven na een 60tal km.

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

w

Verbinden met %s