Intervaltraining 24 augustus

We zitten officieel in een hittegolf, dus dat betekent voor ons genoeg rustpauzen én water meebrengen. Maar dat wil niet zeggen dat we geen variatie kunnen brengen. Jullie kunnen kiezen uit:

4 à 6 x (1.360-600R) – de vertrouwde training aan constant tempo; je kan je waterflesje oppikken aan de brug aan het einde van het interval en terug dumpen aan het begin

4 à 6 x (1.360-600R) op z’n Keniaans – dat houdt in dat je rustig aan elk interval begint en geleidelijk versnelt (bv. eerste 400 aan rustig duurlooptempo, volgende 400 aan stevig duurlooptempo, volgende 400 aan 800m-tempo en laatste stuk nog sneller) – zelfde opmerking over waterflesje

Dus vergeet vooral het waterflesje niet!

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

w

Verbinden met %s