Intervaltraining 14 september

Ha, tijd voor eens wat sneller werk. Deze keer gaan we vierhonderdjes lopen aan 2″/100m sneller dan 800m-tempo en niet te veel recuperatie.

Grapje. Het snellere werk moeten we nog wat uitstellen (al kan dat niet lang meer duren met de aflossingsuurloop in het vooruitzicht). Gezien de warmte gaan we het houden op lange rustige intervallen: ofwel 2x(2x.1360-600R), ofwel 3x(2.000-600R), naargelang de voorkeuren. Dus twee keer twee grote vijverronden met telkens een kleine vijverronde als recup, ofwel drie XL-grotevijverronden (met openluchtzwembad) met een kleine vijverronde als recup.

Breng zeker een flesje water mee.

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s