Intervaltraining 28 september

Meine Damen und Herren, wir sind so weit: hier komen de snelle intervalletjes eraan. Op de piste uiteraard.

  1. 3x(400-200R) – 1″/100m sneller dan 800m-tempo
  2. 3x(400-400R) – 2″/100m sneller dan 800m-tempo
  3. 3x(400-200R) – 1″/100m sneller dan 800m-tempo
  4. 3x(400-400R) – 2″/100m sneller dan 800m-tempo

Zucht en kreun, want dit is hele andere koek dan de ellenlange intervallen van vorige weken. Maar wat een fantastische opmaat voor de aflossingsuurloop van volgende week vrijdag!

Trouwens: wie meedoet aan de uurloop graag een seintje, bijvoorbeeld door een commentaar onder dit bericht of door een mailtje naar mij of een seintje op de training. Mis de kans niet om mee te bouwen aan een nieuwe heroïsche ploegprestatie! Eeuwige roem, glorie, een appel en een stuk taart zullen de uwe zijn.

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

w

Verbinden met %s