Intervaltraining 12 oktober

De dagen worden steeds korter en de intervallen ook. Deze training wordt ook weer een overgangstraining waarin we geleidelijk proeven van de kortere intervallen. Deze keer gaan we ook terug kennis maken met de sprintheuvel.

Inlopen gaan we nog wel doen in het provinciaal domein (1 ronde). En daarna zetten we ons aan het volgende festijn:

  1. 4x(600-200R) (800m-tempo)
  2. 4 keer de heuvel omhoog (van rustig tot snel)
  3. 6x(300-100R) (1 à 2″ sneller dan 800m-tempo)
Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s