Intervaltraining 26 oktober

Nog steeds in het teken van toenemende snelheid. Omdat het nog steeds redelijk koud is warmen we eerst wat op met zeshonderdjes, maar dan is het allemaal vierhonderdjes en heuvelsprintjes:

  1. 2x(600-200R) (800m-tempo)
  2. 2 à 3 x(400-200R) (1″/100m sneller dan 800m-tempo)
  3. 4 heuvelsprintjes, telkens wat sneller (van vlot duurlooptempo naar sprinttempo)
  4. 4 à 6 x(400-400R) (2″/100m sneller dan 800m-tempo)
Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

w

Verbinden met %s