Intervaltraining 28 december

Er zijn er die vinden dat er tussen kerst en nieuw geen intervaltrainingen meer mogen zijn. Er zijn er die vinden dat kort na de heroïsche prestaties op de eindejaarscorrida geen snelheidswerk vereist is. Er zijn er zelfs die vinden dat dan toch één f*ing week per jaar de teugels een beetje mogen worden gevierd.

Zij dwalen.

Of toch een beetje. Het is immers onze taak erover te waken dat jullie ondanks al die culinaire overdaad van deze eindejaarsdagen, ondanks de cava, de gevulde kalkoen en de kerststronk, in vorm blijven zoals het een brokkenloper betaamt. En dat gaan we doen als volgt:

  1. 3 à 4 x (600-200R) – tempo 1″/100m trager dan 800m-tempo
  2. 6 à 8 x (400-200R) – 800m-tempo

En als jullie je nu kunnen houden aan die rustige tempo’s, dan komt alles goed. Wat kunnen we meer hopen voor de laatste intervaltraining van het jaar?

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

w

Verbinden met %s