Intervaltraining 11 januari

Gelukkig valt woensdag nog voor de volgende winterprik. Hopelijk is het volgende week ook pistevriendelijk weer. Om te beseffen hoeveel geluk we tot nog toe deze winter met de piste hebben gehad moet je maar eens dit gefrusteerde blogbericht lezen over een intervaltraining in de winter van 2010-11.

En dit is waar we ons aan gaan wagen:

  1. 3 à 4 x(600-200R) (aan 800m-tempo)
  2. 4 keer heuvel op, telkens iets sneller
  3. 4 à 5 x(400-100R-300-400R) (400 en 300 1″ sneller dan 800m-tempo, 100R bollen ipv joggen, 400R joggen)
Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

w

Verbinden met %s