Intervaltraining 18 januari

Winter, brrr… Wanneer ons ondergestel eindelijk op bedrijfstemperatuur is gekomen (honi soit qui mal y pense) is het al bijna tijd om ermee te kappen. Bovendien moeten we nog een klein voorbehoudje maken over de staat van de piste: het is droog maar het kan glad zijn door aanvriezende mist.

Dus als de piste OK is voor snelheidswerk gaan we beginnen met achthonderdjes, gevolgd door wat zeshonderdjes om af te sluiten met enkele vierhonderdjes. Dat gaat als volgt:

  1. 3x(800-400R) (800m-tempo)
  2. 3x(600-200R) (800m-tempo)
  3. 3 à 4 x(400-200R) (1″/100m sneller)

Als de piste niet OK is gaan we dollen op de Trolieberg! Of we improviseren iets in domein Heuvelhof.

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

w

Verbinden met %s