Intervaltraining 15 maart

Ideaal intervalweer. We gaan deze keer lange intervallen doen met ingebouwde tempowisselingen.

6 à 8 x (600-200-400-400R)

Tempo-aanwijzingen:

  • 600m net iets trager dan 800m-tempo (0,5″/100m trager)
  • 200m aan duurlooptempo (sneller dan joggen!)
  • 400m aan 800m-tempo
  • 400R rustig joggen (uiteraard)
Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

w

Verbinden met %s