Intervaltraining 22 maart

Opwarmen doen we (zoals ook vorige week) met een rondje in het provinciaal domein. Dan keren we terug naar de piste voor het volgende programma:

3 à 5 x (400-400-400-400-400R)

Wat is dat? Wel, we lopen eerst 400m 1″/100m trager dan het 800m-tempo, dan 400m aan 800m-tempo, dan terug 400m 1″/100m trager en dan terug 400m aan 800m-tempo. Ah ja, en dan 400m rust. Dat doen we drie à vijf keer, naargelang je puf en je goesting. Geloof me, het wordt hygge!

En volgende week trainen we in het provinciaal domein! Dit weekend gaan we immers over naar zomertijd.

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

w

Verbinden met %s