Intervaltraining 19 april

Deze keer gaan we ons wagen aan verkapte lange intervallen. “Verkapt” mag je letterlijk nemen, want ik heb een lang interval in drie stukjes gehakt. Dat ziet er uit als volgt:

3 à 5 x (700-100R-560-100R-500-760R)

De intervallen (700, 560 en 500) lopen we iets trager dan 800m-tempo (een halve seconde per honderd meter trager). De 100R gaan traag. Traag zoals in héél rustig joggen.

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s