Intervaltraining 19 juli

Omdat het warm is (misschien wel onweer woensdagavond!) dacht ik aan intervallen met drinkwaterstop aan het bruggetje. Vandaar deze training die we begin juni al eens hebben gedaan:

2 à 4 x (1360-600R-800-100R-460-600R)

tempo: 1360 aan 1″/100m trager dan 800m-tempo; 800 aan 800m-tempo; 460 aan 800m-tempo of een klein tikkeltje sneller als dat lukt. Je kan dan je drankflesje oppikken aan het einde van elke vijverronde.

Een andere mogelijkheid zijn eenvoudige 3 à 5 x (1.360-600R), maar die hebben we nog maar pas gedaan.

Veel succes!

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s