Intervaltraining 16 augustus

Ook deze keer heb je de keuze tussen L- en XL-intervallen. In beide gevallen wordt het een iets snellere training dan vorige week.

De XL-variante is als volgt:

  1. 2 x (1.360-600R) (1″/100m trager dan 800m-tempo)
  2. 1 à 2 x (1.000-360R) (net geen 800m-tempo)
  3. 1 à 2 x (1.360-600R) (1″/100m trager dan 800m-tempo)

De L-variante is 5 à 7 x (600-100-300-360R). 600 aan 800m-tempo, 100 aan vlot duurlooptempo en 300 aan 1″/100m sneller dan 800m-tempo.

Advertenties

One thought on “Intervaltraining 16 augustus

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s