Intervaltraining 23 augustus

Vandaag wordt het warm, dus in elk geval een flesje water meebrengen. De intervallen zijn zo ingericht dat je tussenin kan drinken. Ook deze keer twee mogelijkheden:

Ingedeelde grotevijverronde:

4 à 7 x (600-200-560-600R) met 600 en 560 aan 800m-tempo en 200 aan duurlooptempo.

Grotevijverronde met lus rond openluchtzwembad

3 à 4 x (2.000-600R) met 2.000 aan 1″ à 1,5″/100m trager dan 800m-tempo.

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

w

Verbinden met %s