Intervaltraining 6 september

Ook deze keer twee varianten, naargelang je L- of M-intervallen wilt. We beginnen in beide gevallen met twee grotevijverrondes als opwarming, maar nadien kies je uit duizendjes of achthonderdjes. Dus:

2x(1.360-600R) + 3 à 5 x (800-560R)
(1.360 1″/100m trager dan 800m-tempo, 800 aan 800m-tempo)

of:

2x(1.360-600R) + 3 à 4 x (1.000-360R)
(1.360 1″/100m trager dan 800m-tempo, 1.000 0,5″/100m trager dan 800m-tempo)

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s