Intervaltraining 13 september

Na een verkenningsrond in het provinciaal domein beslissen we of we daar onze intervaltraining afwerken, dan wel op de piste. Het is nog niet zo duidelijk hoe hard het zal waaien vanavond.

Op de piste kan je kiezen tussen 5 à 7 x (1.000-400R) (voor de afstandlopers) en het volgende:

  1. 2 x (800-400R) aan 800m-tempo
  2. 2 x (600-200R) aan zelfde tempo
  3. 4 à 8 x (300-100R) aan 1″/100m sneller

In het provinciaal domein zijn er XXL-vijverrondes (3x(2.720-600R)) voor de afstandlopers of voor de anderen 4 à 5 x (500-100R-400-100R-260-600R).

 

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

w

Verbinden met %s