Intervaltraining 20 september

Vorige week hebben we wegens de wind de piste nog links laten liggen, maar vandaag is het toch eens tijd om nog eens kennis te maken met onze nieuwe baan. De afstandlopers mogen zich uitleven in 5 à 7 x (1.000-400R); voor de anderen is er dit:

  1. 2 x (800-400R) aan 800m-tempo
  2. 2 x (600-200R) aan zelfde tempo
  3. 4 à 8 x (300-100R) aan 1″/100m sneller
Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

w

Verbinden met %s