Intervaltraining 4 oktober

Deze training is een aanloop naar de aflossingsuurloop van vrijdag. Het zijn dezelfde vierhonderdjes die we vorige week hebben gedaan, maar nu afgewisseld met een snellere variante van die vierhonderdjes (met een langere rust natuurlijk).

  1. 3x(400-200R) – 1″/100m sneller dan 800m-tempo
  2. 3x(400-400R) – 2″/100m sneller dan 800m-tempo
  3. 3x(400-200R) – 1″/100m sneller dan 800m-tempo
  4. 3x(400-400R) – 2″/100m sneller dan 800m-tempo

 

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

w

Verbinden met %s