Intervaltraining 11 oktober

Na de officiële erehulde aan de Eindhovense marathonlopers die vandaag al zouden komen opdagen, gaan we over tot de orde van de dag. Die luidt als volgt:

  1. 2 x (800-400R) (800m-tempo)
  2. 2 x (600-200R) (800m-tempo)
  3. 4 heuvelsprintjes (van traag naar vlot (vlot ≠ snel!))
  4. 2 à 4 x(600-200R-400-200R-200-400R) (600 aan 800m-tempo, dan telkens 1″/100m sneller)

We eindigen dus met climaxintervallen.

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s