Intervaltraining 8 november

Deze week is het gevoelig frisser. We gaan dan ook niet dadelijk investeren in al te snelle intervallen, maar we gaan het accent meer leggen op weinig recuperatie. For better or for worse, dit is het resultaat:

  1. 4 x (600-200R) (800m-tempo)
  2. 4 heuvelsprintjes
  3. 4 x (400-200R) (1″ sneller dan 800m-tempo)
  4. 4 x (300-100R) (1″ sneller dan 800m-tempo)

De meerwaardezoekers zoals Kevin mogen de laatste reeks wat langer blijven herhalen.

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

w

Verbinden met %s