Intervaltraining 14 februari

Vandaag proberen we eens iets nieuws, en je kan zelfs kiezen:

3 à 4 x (1.000-200R-600-200R-1.000-400R)

of

2 à 3 x (1.000-200R-600-200R-300-100R-600-200R-1.000-400R)

1.000 0,5″/100m trager dan 800m-tempo
600 aan 800m-tempo
300 1″/100m sneller dan 800m-tempo