Intervaltraining 21 maart

Deze keer gaan we lange intervallen lopen met tempowisselingen, en wel als volgt:

4 à 7 x (600-200-400-400R)

Gebruiksaanwijzing: 600 aan 800m-tempo, 200 aan vlot duurlooptempo (+ 3 sec/100m), 400m aan 800m-tempo.

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

w

Verbinden met %s