Intervaltraining 13 juni

Deze keer staat een piramidetraining op het programma. We gaan van lang naar kort en terug naar lang:

1. 1.360-600R (1″/100m trager dan 800m-tempo)
2. 1.000-360R (0,5″/100m trager dan 800m-tempo)
3. 1 à 2 x (800-560R) (800m-tempo)
4. 1.000-360R (0,5″/100m trager dan 800m-tempo)
5. 1.360-600R (1″/100m trager dan 800m-tempo)

Advertenties