Intervaltraining 4 juli

Vandaag is het – uiteraard – nog steeds behoorlijk warm, dus vergeet je waterflesje niet!

We gaan lange vijverrondjes lopen, maar deze keer ingedeeld:

4 à 7 x (800-100-460-600R)

handleiding: 800 iets trager dan 800m-tempo, 100m aan rustig duurlooptempo, 460 aan 800m-tempo, dan een klein vijverrondje als recuperatie en om te drinken en opnieuw beginnen.

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

w

Verbinden met %s