Intervaltraining 26 september

Deze keer gaan we terug op de piste lopen. We hernemen de training van 5 september en gooien er wat heuvelversnellingen tussen.

  1. 2 x (800-400R) (800m-tempo)
  2. 2 x (600-200R) (800m-tempo)
  3. 4 heuvelversnellingen, telkens wat sneller (van vlot duurlooptempo naar net-niet-sprinten-tempo)
  4. 3 à 6 x (400-200R) (1 à 2″/100m sneller dan 800m-tempo)
Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s