Intervaltraining 3 oktober

We lopen op de piste deze week, en het worden piramide-intervallen. Een variante op de training van vorige week, maar wel eentje waar je beter je hoofd bij houdt.

2 à 3 x (800-200R-600-200R-400-200R-600-200R-800-800R) – tempo: 800m en 600m aan 800m-tempo; 400m gaat 1″/100m sneller.

De marathonlopers mogen het uiteraard houden op langere intervallen aan een rustig tempo #tapertime.

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s