Intervaltraining 10 oktober

We hebben nu al enkele keren snellere 400m-intervallen afgewerkt, maar deze keer worden het enkel 400m-intervallen en nog een tikkeltje sneller:

  1. 3x(400-200R) – 1″/100m sneller dan 800m-tempo
  2. 3x(400-400R) – 2″/100m sneller dan 800m-tempo
  3. 3x(400-200R) – 1″/100m sneller dan 800m-tempo
  4. 3x(400-400R) – 2″/100m sneller dan 800m-tempo

Alternatief voor de langeafstandliefhebbers: 6x(800-400R) en dan eventueel deel 1 van de training hierboven.

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s