Intervaltraining 24 oktober

Deze keer opnieuw een klassieke training met wat langere intervallen om op te warmen, dan wat heuvelwerk en ten slotte driehonderdjes met korte recuperatie.

  1. 2 x (800-400R) aan 800m-tempo
  2. 2 x (600-200R) aan 800m-tempo
  3. 4 heuvelversnellingen (van duurlooptempo naar net-niet-sprinttempo)
  4. 4 à 8 x (300-100R) aan 1″/100m sneller
Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s