Intervaltraining 31 oktober

Deze training lijkt erg op die van vorige week, maar de intervallen na de heuvelversnellingen zijn anders: minder snel, maar wel telkens met een pittig einde.

  1. 2 x (800-400R) aan 800m-tempo
  2. 2 x (600-200R) aan 800m-tempo
  3. 4 heuvelversnellingen, van gewoon duurlooptempo naar bijna-sprinttempo
  4. 3 à 5 x (400-200-200R) met 400 aan 800m-tempo, 200 1″/100m sneller)

 

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s