Intervaltraining 17 januari

Deze keer staan er ingedeelde achthonderdjes op het programma. Dat gaat als volgt:

  1. 3 x (800-400R) uiteraard aan 800m-tempo
  2. 3 à 5 x (400-200-200-400R) met 400 aan 800m-tempo, dan 200 iets trager en ten slotte 200 iets sneller dan 800m-tempo

Succes ermee, ik kan er vanavond om familiale redenen niet bij zijn.

Advertenties

Intervaltraining 3 januari

Ach, goede voornemens, ze komen en ze gaan, maar intervaltrainingen, wel, die blijven eeuwig bestaan. Alles zit erin, net zoals in een opera: de emoties, de kommer en de kwel, de pijn en de beloning, de inspanning en de rust, the high and the low. De microkosmos van het lopen, soit. En geen intervaltraining is beter om het nieuwe jaar in te zetten dan een goede oude piramidetraining.

  1. 2 x (800-400R-600-200R-400-200R-600-200R-800-400R)
  2. 600-200R-400-200R-600 (optioneel en enkel voor de snelle jongens)

tempo: 800 en 600 aan 800m-tempo; 400 1 à 2″/100m sneller

Niet vergeten: nieuwjaarsreceptie DCLA op maandag 8 januari in de Elfkamper om 20u.