Intervaltraining 15 februari

Deze keer kunnen jullie kiezen tussen twee varianten. Wie korte intervallen verkiest (zal ook wat gemakkelijker gaan met de wat hogere temperaturen), kan zich uitleven in  300m-intervallen met korte recuperatie. Maar de liefhebbers van iets langere intervallen laten we niet in de steek. Dus:

OFWEL:

  1. 3 x (800-400R) (800m-tempo)
  2. 3 à 6 x (600-200R) (idem)

OFWEL:

  1. 3 x (600-200R) (800m-tempo)
  2. 6 à 12 x (300-100R) (1″/100m sneller)
Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s